Minggu, 07 September 2014

Jenis Penyakit Paru Paru Akibat Rokok

Edit Posted by with 3 comments
Jenis penyakit paru paru sebenarnya ada banyak. Namun, yang akan kita bahas saat ini adalah Jenis Penyakit Paru Paru Akibat Rokok. Dan Jenis Penyakit Paru Paru Akibat Rokok hanya ada 4 jenis saja. Merokok dapat  menyebabkan berbagai masalah kesehatan dan memperparah kondisi kesehatan tertentu seperti asma dan alergi. Diantara masalah kesehatan yang dapat ditimbulkan oleh roko adalah masalah pernafasan. Merokok menyebabkan stres pada saluran pernafasan yang dapat menyebabkan masalah kesehatan jangka pendek maupun kronis.
Ada 4 Jenis Penyakit Paru Paru Akibat Rokok, keempat jenis penyakit tersebut tidak hanya mengancam perokok aktif saja tetapi juga untuk perokok pasif. Perokok pasif adalah orang yang tidak merokok tetapi secara tidak sengaja menghirup asap rokok.

Dan berikut Jenis Penyakit Paru Paru Akibat Rokok :

1.Bronkitis

Bronkitis adalah jenis penyakit paru-paru yang menyebabkan peradangan (inflamasi) pada membran mukus pada bronkus (saluran udara yang membawa udara dari trakea atau batang tenggorokan ke paru-paru). Bronkitis dikategorikan dalam dua jenis yaitu bronkitis akut dan bronkitis kronis.

Iritasi pada saluran udara, atau bronkus, akibat merokok terjadi secara bertahap pada perokok. Dengan menghisap asap tembakau terus-menerus, bronkus menghasilkan respon peradangan dan lendir yang berlebihan, yang tidak mampu dihilangkan secara alami oleh silia (rambut halus pada lapisan mukus) yang rusak. Akibatnya adalah penderita sering mengalami “batuk perokok” yang mendorong dahak yang menghambat pernapasan.

Bronkitis merupakan bentuk awal dari penyakit paru obstruktif kronik, PPOK (chronic obstructive pulmonary disease, COPD) yang bisa berakibat fatal, terutama jika tidak segera diobati.

2.Pneumonia

Pneumonia adalah Jenis Penyakit Paru-paru yang menyebabkan peradangan (inflamasi) paru-paru karena infeksi. Infeksi dapat disebabkan oleh bakteri, virus, jamur atau parasit.

Merokok dapat mempengaruhi sistem kekebalan tubuh karena sering “mengundang” infeksi saluran pernapasan. Bersamaan dengan melemahnya bronkus dan paru-paru, gangguan imunitas (kekebalan) ini mempermudah bakteri atau virus pneumonia untuk bertahan dan merusak jaringan paru-paru.

3.Emfisema

Emfisema adalah jenis penyakit paru-paru dimana terjadi kerusakan kantong udara (alveolus) pada paru-paru sehingga mengganggu sistem pernapasan.

Zat-zat berbahaya pada asap rokok dapat merusak dinding kantong udara (dinding alveolus). Kerusakan ini semakin lama semakin parah. Kebocoran kantong udara paru-paru menyebabkan paru-paru tidak bisa mengisi udara segar secara sempurna sehingga mempengaruhi suplai oksigen ke seluruh tubuh. Emfisema menyebabkan pernapasan menjadi sangat terganggu.

4.Kanker Paru-paru

Kanker paru-paru adalah jenis penyakit paru-paru yang ditandai dengan tumbuhnya sel secara tak terkendali pada jaringan paru-paru. Merokok merupakan penyebab yang paling sering dari kanker paru-paru.

Mekanisme karsinogenesis (pembentukan sel kanker) merupakan proses yang kompleks. Faktor-faktor stres oksidatif yang tinggi, imunitas (kekebalan) yang rendah dan bombardir lebih dari 60 karsinogen (zat yang dapat menyebabkan kanker) dalam asap rokok yang luar biasa membuat perokok rentan terkena kanker paru-paru.

Demikian keempat Jenis Penyakit Paru Paru Akibat Rokok, Karena itu segera berhenti merokok agar tidak menderita keempat jenis penyakit paru-paru seperti di atas.

Cegah Kanker Paru Paru Dengan Vitamin B

Edit Posted by with 1 comment
Kanker paru paru adalah penyakit yang bisa mengancam jiwa dan termasuk kanker yang paling umum diderita di seluruh dunia. Menghindari rokok dan paparan zat karsinogen merupakan tindakan bijak untuk mencegah kanker paru paru. Sebuah studi baru baru ini menyatakan bahwa jenis tertentu diet yang mengandung vitamin B juga bisa membantu mencegah terjadinya kanker paru paru.

Penelitian ini dilakukan di Perancis dengan dana dari World Cancer Research Fund dan Komisi Eropa. Penelitian didasarkan pada fakta bahwa Vitamin B memiliki fungsi mengatur sisntesis gen dan menjaga integritas DNA dalam sel tubuh. Setiap gangguan dalam fungsi gen dapat mengundang karsinogenesis (proses perkembangan kanker).

Penelitian ini melibatkan 519.978 orang peserta yang diminta mengisi kuesioner standar dengan pertanyaan tentang diet mereka. Dari jumlah ini, 385.747 peserta memberikan sampel darah.

Peserta dibagi dalam dua kelompok: Kasus: orang dengan kanker paru-paru dan Kontrol: yang tidak memiliki kanker.

Para peneliti mengukur kandungan berbagai vitamin B yang meliputi vitamin B2, B6, B9, dan B12, dalam sampel darah dan bahan kimia yang disebut cotinine (indikator intensitas merokok).

Pada kelompok pertama (Kasus) terdapat tingkat vitamin B dalam darah yang sama antara mantan perokok dan yang tidak pernah merokok. Tapi tingkat vitamin B ini lebih rendah pada perokok aktif. Darah perokok juga memiliki tingkat vitamin B6, B9 dan B12 yang lebih rendah dibanding yang bukan perokok.

Dari penelitian teramati terjadi penurunan resiko kanker paru-paru dengan peningkatan kandungan vitamin B6 dan metionin dalam darah. Para peneliti menyimpulkan vitamin B6 dan metionin dapat menurunkan risiko kanker paru-paru hingga sekitar 50%.

Sumber Makanan Yang Mengandung Vitamin B6
 
1. Buah Pisang

Setiap satu buah pisang mengandung vitamin B6 sebanyak 0,43 mcg. Buah pisang merupakan buah yang banyak tumbuh di Indonesia. Karena memang pisang merupakan buah yang mana tumbuh di iklim tropis. Sehingga tidak sulit untuk memenuhi kebutuhan vitamin B6 dari pisang yang banyak ditemui ini.

2. Buah Alpukat

Kandungan vitamin B6 pada buah alpukat satu cangkir adalah 0,38 mcg. Buah alpukat banyak sekali manfaatnya seperti pencegah kanker prostat. Lalu menghindari dari kanker mulut, menghindari dari ancaman kanker payudara, menjaga kesehatan mata. Kemudian bermanfaat untuk kesehatan jantung dan pencegah stroke.

3. Buah Tomat

Satu cangkir tomat mengandung vitamin B6 sebanyak 0,14 mcg. Manfaat buah tomat mengurangi resiko penyakit kanker yaitu kanker prostat. Lalu mencegah tubuh terkena penyakit jantung. Imunitas tubuh pun meningkat dengan baik setelah mengkonsumsi buah tomat.

4. Buah Melon

Buah melon juga mengandung vitamin B6. Melon adalah buah yang berwarna hijau dengan daging buah juga berwarna hijau. Ada juga yang berwarna kuning daging buahnya. Buah melon termasuk buah yang banyak mengandung vitamin dan juga kaya akan air.

5. Buah Semangka

Semangka juga merupakan buah yang mengandung vitamin B6. Buah semangka berbentuk besar seperti melon. Dengan kulit yang hijau namun memiliki daging buah yang berwarna merah dengan banyak bijinya. Bedanya dengan melon yang berdaging keras, semangka berdaging lembut. Sehingga termasuk buah yang banyak juga mengandung air.

Sayuran Yang Mengandung Vitamin B6

Berikutnya akan dibahas berbagai sayuran yang mengandung vitamin B6 cukup tinggi untuk dikonsumsi sehari-hari.

1. Bayam

Bayam merupakan sayuran yang banyak ditanam di Indonesia. Merupakan salah satu sayuran yang cukup favorit untuk dikonsumsi sehari-hari. Bayam memiliki kandungan vitamin B6 sebanyak 0,44 mcg setiap satu cangkir bayam. Bayam bermanfaat untuk melawan sel kanker, sumber anti-inflamasi, mengurangi resiko kardiovaskular, menurunkan tekanan darah tinggi, dan mampu mencegah anemia.

2. Kentang

Kandungan vitamin B6 pada kentang yang dipanggang atau dimasak setiap satu kentangnya mengandung vitamin B6 sebanyak 0,54 mcg. Kentang sangat populer di Negara Indonesia. Apalagi saat bisnis makanan cepat saji hadir di Indonesia, kentang terutama kentang goreng menjadi pilihan cemilan selain digunakan pada sayuran pelengkap makanan utama.

3. Sawi

Satu cangkir masak untuk sawi mengandung vitamin B6 sebanyak 0,14 mcg. Sawi banyak manfaatnya. Seperti mencegah osteoporosis, sawi juga mengandung niasin untuk mengurangi proses aterosklerosis hingga mencegah terjadi serangan jantung. Selain itu juga mengontrol kadar kolesterol pada tubuh. Sawi ada dua jenis yaitu sawi hijau dan sawi putih.

4. Kembang Kol

Satu cangkir kembang kol mengandung vitamin B6 sebanyak 0,2 mcg. Kembang kol ini sangat baik dikonsumsi untuk ibu hamil. Karena kandungan vitaminnya yang banyak serta seratnya yang banyak dapat membantu tumbuh kembang janin menjadi optimal nanti lahirnya. Sehingga menghindarkan anak terserang cacat lahir.

5. Brokoli

Untuk satu cangkir brokoli mengandung vitamin B6 sebanyak 0,16 mcg. Brokoli mengandung banyak manfaat. Diantara manfaat itu antara lain dapat mencegah sembelit dimana sering terjadi pada anak. Karena brokoli memelihara organ usus pada perut. Selain itu juga brokoli dapat menurunkan kolesterol pada tubuh.

6. Paprika

Untuk kandungan vitamin B6 pada takaran satu cangkir mengandung 0,27 mcg. Paprika adalah sayuran yang berupa buah berbentuk lonceng. Memiliki rasa yang mirip cabe walau tidak sepedas cabe. Paprika banyak digunakan dalam resep makanan. Manfaat dari paprika adalah antioksidan dan meningkatkan imunitas tubuh, sebagai antibakteri, menormalkan tekanan darah, dan meningkatkan sirkulasi.

7. Asparagus

Untuk satu cangkir asparagus mengandung vitamin B6 sebanyak 0,12 mcg. Asparagus sekarang ini sangat banyak digunakan untuk resep masakan. Seperti dibuat sup asparagus, orak-arik asparagus, sup kepiting asparagus, tumis asparagus ayam, tumis udang asparagus, dan masih banyak lainnya. Asaparagus sendiri bermanfaat untuk antikanker, antioksidan, antipenuaan, serta sebagai diuretik alami.

8. Lobak

Kandungan vitamin B6 pada lobak adalah 0,08 mcg setiap sajian 1 cangkir. Berarti dalam konsumsi maksimal 2 mcg sehari lobak telah memenuhi setidaknya 4% vitamin B6 pada tubuh Anda. Vitamin B6 ini juga merupakan nutrisi untuk mengkonversi protein menjadi bentuk yang lebih sederhana.

Sumber Vitamin B6 Lainnya

Selain bisa didapatkan dari buah dan sayuran, vitamin B6 juga terdapat pada ikan, daging dan gandum.

1. Ikan Tuna

Kandungan vitamin B6 pada ikan tuna adalah 1,18 mcg setiap empat ons ikan tuna. Ikan tuna banyak ditemukan di perairan Indonesia. Biasanya ikan tuna lebih banyak di ekspor ke luar negeri karena memang orang barat menyukai ikan ini. Ikan ini lebih populer di Eropa dibandingkan di Indonesia.

2. Ikan Cod

Kandungan vitamin B6 pada ikan cod adalah 0,52 mcg setiap empat ons ikan cod. Ikan ini bukan berasal dari Indonesia dan biasanya ditemui dalam bentuk instan berupa minyak ikan cod. Minyak ikan cod juga banyak mengandung omega-3 yang berfungsi dalam membantu proses tumbuh kembang otak.

3. Ikan Salmon

Kandungan vitamin B6 pada ikan salmon adalah 0,8 mcg setiap 3 ons ikan salmon. Dalam ikan salmon ternyata juga terdapat vitamin B lainnya seperti vitamin B1, vitamin B2, vitamin B12. Selain itu ikan salmon juga banyak mengandung vitamin A. Ikan ini hidup di air tawar dimana saat usia ikan ini masih berupa telur dan ikan muda. Saat dewasa ikan ini akan hidup di laut.

4. Kacang-kacangan

Kacang-kacangan yang mengandung vitamin B6 juga ada. Seperti kacang kedelai, kacang polong, dan kacang hijau. Sedangkan ada juga kacang merah yaitu sumber makanan kacang-kacangan yang cukup baik bagi tubuh karena mengandung vitamin B6 yang cukup banyak. Pada kacang hijau dengan kadar satu cangkir mengandung vitamin B6 sebanyak 0,14 mcg. Dengan mengkonsumsi setidaknya satu cangkir atau mangkok kacang-kacangan ini Anda dapat memenuhi kebutuhan harian vitamin B6.

5. Biji Wijen

Biji-bijian yang termasuk mengandung vitamin B6 cukup baik adalah biji wijen. Kandungan vitamin B6 pada biji wijen dengan takaran 100 gram adalah 0,8 mcg. Biji bunga matahari sendiri sering disebut di Indonesia sebagai kuaci. Sedangkan pada biji wijen banyak digunakan untuk diambil minyaknya. Dapat juga bijinya digunakan dalam olahan makanan seperti onde-onde. Bahkan dapat menjadi bahan pembuatan pasta.

6. Biji Bunga Matahari

Biji bunga matahari mengandung vitamin B6 sebanyak 0,47 mcg dalam takaran seperempat cangkir. Biji bunga matahari digunakan sebagai panganan kecil atau cemilan kecil yang disebut kuaci. Banyaknya jumlah biji bunga matahari yang kita makan sebagai cemilan menjadikan diri ini mudah dalam memenuhi kebutuhan vitamin B6.

7. Beras (Nasi)

Beras merupakan sumber makanan dari tanaman padi yang termasuk ke dalam padi-padian. Beras sendiri mengandung vitamin B6 sebanyak 4,07 mcg setiap sajian 100 gramnya atau 0,3 mcg per sendok makan. Beras biasa dikonsumsi setelah dimasak menjadi nasi. Namun patut diingat, bahwa beras bukan merupakan satu-satunya dari keluarga padi-padian.

8. Roti Gandum

Gandum merupakan salah satu tanaman jenis padi-padian seperti beras. Gandum yang biasa dijadikan roti atau sereal ternyata memiliki kandungan vitamin B6 cukup tinggi. Roti gandum mengandung vitamin B6 sebanyak 1,3 mcg setiap sajian 100 gramnya atau 0,05 mcg per satu sendok makan.

9. Daging dan Hati

Hati adalah bagian dari organ hewan-hewan seperti sapi, kambing, rusa, domba yang dapat dikonsumsi oleh manusia. Olahan hati sendiri banyak untuk olahan makanan modern seperti sosis. Daging hati kalkun mengandung vitamin B6 sebanyak 1,04 mcg dalam takaran 100 gram. Daging hati sapi mengandung vitamin B6 sebanyak 1,03 mcg dalam takaran 100 gram.

Tips Sehat Atasi Paru Paru Kotor

Edit Posted by with 1 comment
http://tipssehatmenjagaparuparu.blogspot.com/
Paru paru kita bisa kotor dikarenakan semakin sedikitnya udara yang sehat dan segar yang ada di sekitar kita, asap kendaraan dan rokok mungkin penyebab utama yang membuat paru paru kita kotor dan membuat kita sering mengidap penyakit pernfasan. Untuk membersihkan paru paru anda yang kotor karena banyak menghirup banyak asap kendaraan dan rokok anda bisa mengikuti Tips Sehat Atasi Paru Paru Kotor agar kembali sehat dan bersih di bawah ini :
Banyak konsumsi kedelai

Makanan dan minuman yang mengandung banyak kedelai dapat memperbaiki fungsi paru paru anda dan mengurangi serangan penyakit sesak nafas yang kronis.

Omega 3

Pemberian makanan yang kaya akan omega-3 pada penderita penyakit gangguan paru paru kronik (chronic obstructive pulmonary diseases) dapat memperbaiki fungsi paru paru penderita penyakit tersebut. Hal ini ditunjukan dengan adanya penurunan serum, tingkat produksi lendir serta perbaikan gejala pada penderita COPD.

Latihan pernafasan setiap hari

Tubuh rileks dan tarik nafas panjang melalui hidung dan hembuskan nafas melalui mulut.

12 Jam saja

Perasaan buruk akan terasa di awal,  namun pada saat itulah proses penyembuhan kerusakan akibat rokok dimulai. Karbon monoksida dan kandungan nikotin dalam tubuh akan hilang secara perlahan. Kandungan berbahaya tersebut akan hilang sama sekali dalam waktu 2-3 hari setelah berhenti merokok. Pada saat itu akan timbul perasaan tak tenang serta emosi yang tidak stabil. Rasa lapar, serta keletihan yang berlebihan bahkan kesulitan tidur pun akan terasa. Gejala tersebut menandakan bahwa tubuh sedang membersihkan sisa sisa nikotin yang ada. Dalam 2-3 minggu sejak berhenti merokok sirkulasi tubuh akan mulai memperbaiki kerusakan pada paru paru. Dalam jangka waktu 1-9 bulan batuk batuk dan nafas pendek akan menghilang, paru paru mulai bersih dan fungsinya akan kembali normal. Gejala gejala seperti depresi, frustasi, dan sakit kepala juga akan melanda pada awa proses penyembuhan. Namun hasilnya, anda akan terbebas dari resiko jantung, kanker, kemandulan, dan kerusakan pada paru paru. Dengan sedikit kesabaran dan niat yang keras anda akan mendapatkan kualitas kesehatan yang luar biasa.

Antioksidan

Manggis, brokoli, apel, serta sayur dan buah lainnya yang kaya akan antioksidan bisa membantu memperbaiki dan melindungi paru paru anda. Satu studi telah menunjukan  bahwa paru paru orang yang mengkonsumsi lebih dari 5 apel dalam seminggu berfungsi lebih baik dari paru paru mereka yang sama sekali tidak mengkonsumsi apel. Selain itu, antioksidan isothiocynate pada sayuran seperti brokoli, tauge, serta kol bunga juga terbukti bisa menurunkan resiko kanker paru paru. Sayuran kol, kubis dan merah berfungsi sebagai sumber nutrisi dan pelindung paru paru. Makanan sumber nutrisi paru-paru lainnya meliputi
buah bit, wortel, ketela, labu, biji wijen, almon, aprikot, kacang, serta buah sitrus.

Tingkatkan kapasitas

Angka harapan hidup kita secara langsung bergantung pada kapasitas paru paru. Jika paru paru tidak bekerja maksimal untuk mensuplai oksigen ke seluruh tubuh, maka semua proses metabolisme akan rusak. Satu cara efektif meningkatkan kapasitas paru paru adalah dengan memainkan instrumen seperti saksofon, terompet, peluit, bahkan recorder.

Kelembaban

Lendir sering menjadi penyebab batuk kronis, dalam sistem Dalam sistem pengobatan China, kelemahan pada diet dan sistem pencernaan diperkirakan sebagai penyebab langsung kelembaban dan lendir yang terakumulasi di paru-paru. Pada banyak kasus, mengurangi serta membersihkan lendir dapat meredakan batuk. Mulailah dengan berhenti mengkonsumsi makanan yang memproduksi lendir seperti produk-produk susu (khususnya es krim), makanan dingin dan mentah, makanan manis yang mengandung pemanis buatan atau tepung olahan, serta minuman ringan.

Jeruk Nipis

Setelah di analisis melalui alat GC-MS, air jeruk nipis mampu menurunkan kadar nikotin hingga 70,65. Namun air jeruk nipis disini hanya alat bantu untuk dapat berhenti merokok.

Minum banyak air

Ini akan membantu untuk mengelurkan racun dan nikotin yang telah terakumulasi dalam tubuh Anda setelah bertahun-tahun merokok.

Itulah beberapa Tips Sehat Atasi Paru Paru Kotor yang semoga saja tips diatas dapat membantu anda dalam mendapatkan hidup sehat dengan mengatasi paru paru kotor yang bisa menimbulkan berbagai penyakit. Kesehatan adalah segalanya dan mulailah hidup sehat dengan melakukan berbagai kegiatan yang baik untuk kondisi tubuh kita dan organ tubuh. Jangan sampai anda menyia nyiakan kesehatan anda karena apabila kesehatan anda pergi anda akan sulit mencarinya dan andapun akan mengeluarkan banyak biaya  demi mendapatkan kesehatan tersebut.